Inilah Makanan Sehat Untuk Mata Selain Wortel

Inilah Makanan Sehat Untuk Mata Selain Wortel

Inilah Makanan Sehat Untuk Mata Selain Wortel

 

Kali ini kami akan membahas tentang inilah makanan sehat untuk mata selain wortel , mengapa ? Wortel merupakan makanan yang dikenal sangat penting dalam menjaga kesehatan mata anda. namun, apabila anda bosan dengan wortel maka kami menyediakan beberapa makanan lain untuk variasi yang khasiat bisa menurunkan risiko kerusakan mata anda.

  • Sayuran Bayam

Pada sayuran hijau terdapat di bayam ternyata kaya akan antioksidan. yaitu lutein dan zeaxathin yang dapat mencegah degenerasi makula terkait usia dan katarak. hal ini yang sering menyerang orang tua sehingga sayuran satu ini sangat membantu anda untuk mencegah sejak dini.

  • Buah Pepaya

Buah pepaya terdapat kandungan vitamin A dan flavonoid yang dapat mencegah kerusakan selaput lendir sehingga dapat melindungi mata dari peradangan. maka buah pepaya dapat mencegah kerusakkan mata anda.

  • Buah Labu

Dengan mengkonsumsi 100gram buah labu setara dengan 8.5ratusan IU vitamin A yang cukup besar untuk mempertahankan penglihatan mata anda dengan baik.

  • Buah Jeruk

Pada Buah jeruk bukan saja terkandung vit c, namun apabila anda makan buah jeruk setiap hari bukan hanya membuat selaput lendir mata sehingga dalam kondisi sehat. tetapi akan melindungi mata anda dari masalah anda dengan hubungan penglihatan anda. sehingga buah jeruk sangat bermanfaat untuk mata anda.

mata

  • Buah Tomat

Apabila anda mengkonsumsi satu tomat sehari yang bisa dapat membantu untuk menghilangkan masalah penglihatan anda dikarena mengandung likopen atau senyawa yang dapat melindungi mata dari radiasi UV  yang sangat berbahaya. dengan adanya vitamin E dalam tomat dapat mencegah kerusakkan retina, sehingga dapat membantu mempertahankan penglihatan yang baik dan bagus.

  • Kacang Pistachio

Pada jenis kacang yang satu ini bukan hanya menghilangkan rasa lapar anda namun tetapi dapat menurunkan risiko degenerasi makula serta dapat mencegah mata dari kerusakan radikal bebas.  karena dari radikal bebas tersebut dapat menyebabkan masalah yang terkait dengan penglihatan mata anda.

  • Buah Custard apple

Pada buah satu ini terkandung vitamin C dan A yang bisa meningkatkan penglihatan mata anda, serta vitamin B2 yang terkandung didalamnya bisa memerangi kerusakan radikal bebas.

mata sehat

Maka dari itu ada sekilas informasi untuk mencegah atau menjaga mata :

  • Anda harus rutin mengkonsumsi buah buahan dan sayuran yang banyak mengadung vitamin A.  anda pasti tahu asupan dari vitamin A memang terkenal untuk kesehatan mata. Apabila mendapat asupan vit A maka tubuh otomatis mata akan tetap sehat dan terjaga.
  • Selain itu kurangilah paparan cahaya dari laptop atau hp anda.
  • Jangan terlalu sering mengusap mata anda
  • Hindari dari penglihatan terlalu dekat ataupun menggunakan cahaya yang minim
  • Selalu konsultan ke dokter untuk cek mata anda

Post Your Comment Here

Your email address will not be published. Required fields are marked *