Tips Ampuh Mengatasi Masalah Tidurmu! #2 Wajib Di coba!

Tips Ampuh Mengatasi Masalah Tidurmu! #2 Wajib Di coba! –  Masalah tidur adalah masalah yang sering dialami setiap orang. Banyak faktor yang menyebabkan seseorang tidak dapat tidur dengan nyenyak, seperti gaya hidup yang sibuk, masalah kesehatan dan bahkan kekhawatiran yang tidak terkendali.

Tidak jarang sebagian orang mengatasinya dengan mengkonsumsi Obat Tidur, Tapi bila terlalu sering mengkonsumsi obat tidur akan berakibat fatal. Nah, kali ini Mimin punya beberapa tips ampuh nih untuk mengatasi Masalah Tidur kalian. Semoga bermimpi indah ya!

#1

Related image

Bila Kamu Sulit Tidur :

  • Hindari minum teh atau kopi 7 jam sebelum tidur
  • Hindari pengunaan gadget pada saat jam tidur
  • Olah raga setiap pagi

#2

Related image

Bila Mendengkur Menyiksamu :

  • Hindari penggunaan alkohol!
  • Tidur dengan posisi tangan di bawah kepala
  • Olah raga setiap pagi
  • Kurangi makanan berlemak

#3

Image result for sakit leher salah bantal
Jika Lehermu Sakit :
  • Ganti bantalmu minimal 1 tahun sekali
  • Gunakan bantal yang terbuat dari bahan latex
  • Hindari pengunaan bantal terlalu tinggi

#4

Related image
Bila Kamu Sering Terbangun Di Tengah Malam :
  • Minum segelas air putih sebelum tidur
  • Hindari konsumsi alkohol sebelum tidur
  • Pastikan suhu kamar sekitar 20-22 °C

#5

Image result for tidur hadap ke kiri
Bila Kamu Sering Merasa Perih Di Dada :
  • Tidur menghadap ke kiri dengan posisi bantal lebih ditinggikan
  • Konsultasi ke dokter

#6

Related image
Bila bahumu sakit :
  • Tidur dengan posisi terlentang
  • Peluk bantal saat tidur
  • Hindari pengunaan bantal terlalu tinggi

#7

Related image

Bila Kamu Susah Bangun

  • Bangun di waktu yang sama setiap pagi, bahkan saat liburan
  • Hindari tidur terlalu larut malam

#8

Related image
Bila Kaki Kamu Sering Kram
  • Lipatkan kaki kamu yang kram itu kesamping
  • Pijat dengan lembut bagian yang kram
  • Cobalah untuk merenggangkan otot kakimu

#9

Tips Ampuh Mengatasi Masalah Tidurmu! #2 Wajib Di coba!
Bila Punggung atau Pinggang Kamu sering Sakit
  • Bila kamu tidur telungkup, letakan bantal di bagian depan perut
  • Bila kamu tidur terlentang letakan bantal di bawah lutut
  • Hindari pengunaan kasur yang berbahan keras

 

Semoga Tips Ampuh Mengatasi Masalah Tidurmu! #2 Wajib Di coba!  yang Mimin share bermanfaat ya, Guys!

Dishare yuk!

 

1 Comment

Tips Sederhana Rahasia Cantik Alami dengan Bahan Alami

[…] Baca juga :  Tips ampuh mengatasi masalah tidur […]

Reply

Post Your Comment Here

Your email address will not be published. Required fields are marked *